跑步机和动感单车哪种更适合自己

有氧健身最常见的是路跑，但正因为如今这种方式受到室外环境、防疫要求等诸多因素的影响不能作为主要方法。因此，必须根据设备进行室内有氧运动。家用健身器材那么多，哪种更适合自己在家做有氧健身锻炼呢，跑步机和动感单车哪种更适合自己的实际情况呢？看完选择更适合自身情况的居家有氧健身器材。

1.动感单车

动感单车是健身房最常见的训练器材，无论哪个器材区域，整个健身房通常都是最活跃的舞蹈区、游水区、瑜伽俱乐部，只要经过动感单车的门，就能体会到一群荷尔蒙青年的疯狂和热情。

对于曾买过健身房会员年卡的人来说，却对健身房的训练方法越来越没有感觉了。主要有两个原因：1.去健身房实际上违背了个人的习惯和意志，因为每当你有锻炼的习惯和控制饮食的意志时，你就不会有健身的要求。2.近年来，许多家用健身器材和设备出现了，许多品牌和商品，有很大的选择空间，比健身房好，有健身房的钱足以买一个设备在家练习。

而且必须特别注意的是，动感单车的训练效果更显著，但前提有两个：1。每次训练都要疯狂出汗，然后坚持一定的训练次数；2.你必须在私教老师的专业指导下，我就不用多说私教的价格了。

最后，个人认为动感单车对初学者不是很友好，因为椅子前后和高度的调整非常关键，但如果很多人没有指导不会调整甚至没有这个想法，那么强大从长远来看，导致膝盖骨折或拉长。

2.跑步机

跑步机作为最传统的健身器材，品牌、款式的选择更是琳琅满目；第一个进入客户家庭的健身器材。然而，由于它占用了更多的空间，而且没有充分发挥一些效果，有时它会成为挂衣服的优秀设备。

很多人在选择跑步机时容易出现断章取义的问题：1。过于关注动力，过于关注最大功率和连续功率；2.太过在意减震和缓震，因为这对慢跑时保护膝盖非常重要；3.坡度，为了打造卖点，一些跑步机会根据坡度设计提高单位时间脂肪燃烧效率，进而提高瘦腰塑形、锻炼心肺等卖点。

然而，跑步机更适合商业行为。为了节省空间，家用商品通常会减少跑步带的总宽度/长度。然而，事实上，这个东西不能缩小。记住，健身房级别的跑步机一般是58cm跑带，有的甚至更宽；而家用跑步机大多选择46cm-48cm跑带，跑起来一定很舒服。

简单来说，家用跑步机的一个尴尬就是缩小设计，虽然只占用了很多空间，但是对于很多家庭来说，占用空间并没有节省多少，但是跑起来很难。只有这些家庭面积大，购买商用跑步机才会有好的效果。