选购椭圆机健身，带你一站式了解

相信很多人都想问：哪种健身器材产品最适合自己？这么多产品和健身器材品牌哪个更好？我该怎么选择？

让我告诉你购买椭圆机时应该注意的要点，并根据这些因素整理出一些值得购买的椭圆机品牌。文章简单明了，全文干货不胡说八道，懒惰的癌症患者可以直接了解清楚，找到他们需要的部分！

通过模仿自然运动，有两种健身方式给健身生活带来乐趣。

划船机and椭圆机。

如果划船机模拟赛艇的运动体验，那么椭圆机就是模拟太空漫步的运动步伐，所以也叫太空漫步机。与其他有氧运动健身器材相比，椭圆机有其独特的优势和适用人群。

①静音效果：

椭圆机基本上可以达到零噪音，更适合担心影响到邻居和家人的健身爱好者。

②运动特点：

椭圆机运动稳定，安全性高，对膝盖等关节影响小。即使进行高强度训练，也不用担心对身体造成伤害。

③作为一项普遍适合运动：

椭圆机适用于更广泛的人群，无论是没有运动经验的健身白人，还是因旧伤无法进行高强度运动训练的人，还是体重轻、力量相对较弱的女性和儿童，都可以进行这项运动训练，以满足她们的健身需求。

椭圆机是一种有效的全身参与有氧运动，主要通过锻炼上下肢，有效调动臀部、腿、腰、腹部肌肉，达到脂肪燃烧和塑形的效果。

购买椭圆机时应考虑的因素。

1.机身的材质和稳定性。

一般来说，椭圆机是由金属制成的，所以如果不受结构的影响，划船机的机身相对坚固，但不排除一些小型椭圆机是由实木或塑料制成的。此时，我们必须仔细衡量其他材料对椭圆机的影响，因为我们必须提前选择机身结构和材料。

2.飞轮位置。

目前主要分为前飞轮椭圆机和后飞轮椭圆机。

①前置飞轮椭圆机：

前飞轮椭圆机一般材料厚，更重更稳定，有滑轨，整个受力点是稳定的三角形结构，类似于推前轮运动。

关键的结构设计是延长飞轮的曲轴，长曲轴提供安静可靠的滑轨。

踏板之间的距离在7-12cm之间，符合人体工程学设计，运动时更舒适，步幅更大。但是，在家里占地面积会更大，价格也会更贵，在4000-10000之间。

前飞轮椭圆机。

②后飞轮椭圆机：

后飞轮椭圆机的飞轮在后面，没有滑轨，类似于拉后轮。

一般来说，它占地面积小，重量轻，步幅小，踩踏感轻，结构简单，维护方便，但重量轻，容易摇晃。运动的稳定性和流畅性不如前飞轮好。左右踏板距离较远，运动时会感到不舒服。但市场上后飞轮的价格一般在3000以内。

后飞轮椭圆机。

总结：一般来说(注意这里一般)建议170以上的人选择前飞轮，170以下的人选择后飞轮。

3.飞轮重量。

飞轮的重量直接决定了椭圆机的阻力。飞轮越重，踩踏感越稳定，体验感越好。但是飞轮的重量不是越大越好，惯性太小，运动太多膝盖会不舒服，正好在5-12公斤之间，容易坚持，能达到很好的减肥燃脂效果。

如果你看到超过12公斤的飞轮，那一定是惯性飞轮的重量，仔细看会发现它的飞轮重量可能只有7公斤，所以惯性飞轮的重量没有参考价值，一般低端椭圆机品牌会强调惯性飞轮的重量。

4.步幅。

步幅是指站在踏板上的最大距离，之间的最大距离。身高决定步幅。亚洲人的一般身高范围在150cm-185cm之间，椭圆机的步幅一般在28cm-52cm之间。不同的身高会有不同的步幅。如果步幅低于40，只适合170以下的人。

如果步幅太大，手脚就够不到了，所以椭圆机的步幅一定要根据身高来选择。目前市面上能调节步幅的品牌很少，如果步幅可调，可以满足更多人的需求。

5.阻力调节。

①电动磁控

电磁控制是通过阻力电机拉动阻力线来控制磁铁和飞轮之间的距离。距离越近，磁铁吸力越大，阻力越大！

电磁控制调节方法。

②手动磁控

手动磁控是通过手动调节改变磁铁与飞轮的距离，然后改变阻力。

手动磁控调节方法。

电磁控制和手动磁控制的区别在于方便性和精度。如果所需的阻力相对较宽或只是一个范围，那么电磁控制和手动磁控制之间就没有太大的区别。

③阻力挡位变化。

不同的阻力尺寸会影响椭圆机的噪声和稳定性。目前，主要品牌的椭圆机一般将阻力设置在8到32之间。但阻力齿轮并不是越大越好，而是在相应的阻力范围内保持阻力的效率。

如果两种产品在相同的阻力范围内，一种将阻力平均分为02档，另一种将阻力平均分为30档，则前者的阻力差过大，后者在调整阻力时变化不明显。

动图封面

6.调整坡度。

并非所有椭圆机都具有坡度调节功能。

它通过提供不同的运动模式来改变力量的角度，从而锻炼身体的不同部位，塑造不同部位的线条。坡度调整方法分为手动调整和电动调整，通常手动调整价格较低，电动调整价格较高。

7.承重大小。

重量直接决定承载力的大小，进而影响运动的安全性和稳定性。材料越好，承载力越高，净重越大，越稳定。需要注意的是，为了避免机器摇晃、异常噪音等问题，重量不能超过椭圆机的承载范围，至少需要预留15KG。

8.折叠效果。

无论什么类型的健身器材，折叠型号通常都不如非折叠型号耐用或稳定。特别是对于这种中大型健身器材，折叠不会给生活带来太多的便携性，除了方便日常运输（一旦折叠存储，您可能不愿意再次使用）

但小户型、租房者、使用频率略低的健身者都可以关注这一特点。