年度最佳瘦身器材推荐，肉肉通通say拜拜！

千门万户曈曈日

……

每逢佳节胖三斤。

过节开心的同时，

也博得了肉肉们的喜爱。

你是不是上一秒还觉得

2022年的你一定不会

再成为“加菲猫”

没想到转眼就吃成了

大号的“冰墩墩”！

要想身体好，

远动少不了。

有没有让冬奥会带给你一颗

蠢蠢欲动的运动的心？

今天给你推荐两款简单好用减脂器材，

让运动开心到飞起！

瘦身NO：1踏步机

汉臣健康科技，

HR-306D 踏步机，享受轻简生活

踏步机能够使健身者不断重复攀爬楼梯的动作，既能增强心血管系统的功能，又能充分锻炼大腿和小腿肌肉。不过，体态臃肿或者刚刚接触踏步机的人进行剧烈锻炼往往会感觉筋疲力尽，要注意休息，把握好运动节奏，不要勉强。

踏步机锻炼方法：

01

运动前后，应该做好拉伸，让身体肌肉放松，不用担心腿变粗。

02

踏步机最基础的动作，注意膝盖不要完全伸直，保持自然微屈。在踏步的时候保持胯部稳定，不要左右顶胯摆臀。

03

身体微微下蹲，不要蹲太低，整个过程挺胸、直背、收腹、不要耸肩。这个动作可以刺激臀部肌肉。

注意：不能因为想要增加踏步机减肥的效果，就一味的增加运动量，特别是那些平时缺乏锻炼或心肺功能差的人，应该要循序渐进的增加运动量。踏步机最好是以出汗但并不吃力为宜，避免因运动强度过大、时间过长或用力过猛而导致运动伤害的发生。

如果踏步机健身方式不是你的菜，那就试试它~

瘦身NO：2动感单车

汉臣健康科技

DISCOVER X7 动感单车，骑行更专业、更安全

动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。

动感单车锻炼方法：

01

上车之前，首先要决定座位的高度，通常这个高度以自己站在地面、抬起大腿并与地面水平时的高度为准，这样在骑行的时候，大腿与小腿的夹角不会过小，从而减轻了膝盖的负担，避免其受到损伤；

02

然后以座位的位置决定车把的位置，手扶在车把最前方，手肘靠在把位上最为合适，身体要紧凑，手臂伸向前方不觉得吃力就好。

建议：无论你选择固定式骑行，还是花式骑行，每周只需要训练3次即可，每次至少坚持30分钟，最长不要超过1个小时。

好啦，

今天的减脂健身器材推荐就到这里啦！

要想拥有金晨那样的身材，

绝对不能偷懒哦！

最重要的就是合理选择适合自己的器材，

轻松减脂！

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