你家公司的健身房，闲置了吗

公司的健身房俨然已经成为了员工福利，从互联网大厂到国企、中小微企业，都会在规划一个健身区域供员工使用，但是有了之后，又会出现各种各样的问题，导致使用率低，为什么很多公司的健身房都成了摆设？

总结起来有以下几个原因：

一、员工没有强烈的健身需求

虽然现在提倡全名健身，但是健身普及率还是蛮低的，其中，没时间健身是大多数人的心声。超过1/3的时间都在工作中度过，加上有时候会加班，或者因为要回家照顾小孩，基本没有多余的时间再去健身，久而久之就闲置下来了。

二、配置器材不合理

健身设备很重要，这个是根据公司员工的喜好、年龄、需求等，因为每个人都有所不同，所以不是每个人都合适。

三、缺乏对场地的合理规划

健身的环境也是一个很重要的因素，为什么大多数人都会选择去健身房，因为很舒服，环境好，健身器材齐全，健身氛围也足。很多企事业单位健身房受空间限制，很难打造类似商业健身房那样分区明显、器械量大的场地。随意摆放的健身器材，一是有安全隐患，而是影响健身的心情。

四、缺乏后期的运营维护

企业大部分都是把健身器材买回去放那里就不管了，没人带，健身也没有范围。健身的门槛虽然很低，谁都可以，但是入门还是不简单的，看起来很简单的动作，如果做得不正确，也很容易受伤，如果没有经过专业的人指导，一个是很难坚持，另外就是受伤的问题，久而久之也不会经常去健身锻炼。

不仅是企业健身房，我们平时去健身房锻炼也是一样的，这个器材练练，那个器材动动，全都不懂，一套连下来，除了带着酸痛的肌肉回家，也没有什么效果，然后就越来越不想去锻炼了。

那么，企业到底需不需要一个健身房？

企业健身房，归根到底是希望提升员工的体质，引导员工培养健身的习惯，树立健康生活的观念。所以，一旦健身房落成，应该是一个可持续发展的事情。如何让健身房发挥最大的作用，应该要做好以下几个点。

• 场地的规划

因为企业中的健身房不像商业健身房，有足够的空间，所以更需要进行合理的规划，让空间尽量看起来整洁、舒适。

这就需要对健身区域进行测量，测量之后根据空间大小，再进行健身器材的搭配。而且尽量不要把空间都堆满，即使再小的空间也要学会留白，不然很影响健身体验。

一般来说，30㎡小型健身房适用于5-8人同时使用，60㎡健身房适用于10-18人同时使用，这些都要提前规划好。

• 满足大众的健身需求

大多数企业都是脑力劳动者，平时坐得多、坐得久，没有什么锻炼的基础，也不懂如何健身。员工一般健身的目的无外乎几种：减肥，塑形，缓解各种身体不适（比如肩颈腰椎问题等），保持健康活力。

所以，配置的健身器材一定是要满足大众需求的，简单、操作方面、使用频率高等，这样才能保证每个人都能有比较好的健身体验。如果配置一些小众的健身器材，几乎没什么人能用，或者不喜欢、不适合，那就没什么用处了。

但是也要根据实际情况来配置，比如说女生多的公司，配了很多力量器材，或者说员工年龄层跨度较大，只有跑步机一种健身器材，并不是每个人都能用，这样就很不合理。

• 健身器材选择

健身房应该配备安全可靠、易于操作、方便使用的健身器械，而一般的健身房都会是有氧无氧健身器材搭配。

有氧健身器材：

有氧运动可以进行减肥，改善血液循环，对于在办公室久坐的人群是比较适用的。有氧健身器材主要是跑步机、椭圆机、动感单车、健身车和划船机五大类，其中跑步机、椭圆机、动感单车是用的比较多的，也是大众比较喜欢的运动方式，而且操作简单、安全。

无氧健身器材：

无氧健身器材就是力量器材，主要是锻炼肌肉，保护关节等，让我们身体更加健壮。

在企业健身房中，比较常用的力量健身器材有史密斯机、深蹲卧推器、小飞鸟训练器、综合训练器等，还有其他插片力量器材：坐姿二头弯举机、坐姿抬肩部机、蝴蝶机、提踵机、腿内收机、倒蹬机等，这些都是比较容易操作的器械，可以根据员工人数和需求搭配几种。

除了这些，一般都要配一些自由力量训练器材，比如哑铃、壶铃、杠铃等，这种灵活度很高，像哑铃、壶铃就比较适合入门的初学者。

其他

地面材料：企业如果健身房的面积比较大，最好还是铺一层地胶，一是为了保护健身器材，二是为了保护地板，减轻对地面的伤害，减少噪音等。

镜子：健身镜一方面可以在视觉上增加健身空间，也能在健身的时候看自己的动作是否标准，当然，还可以臭美。

有了健身房，是否就能一劳永逸？

对于我们来说，健身房也只是提供一个环境和健身工具而已，关键是掌握方法，学会科学健身。

前面也说到了，健身房闲置的其中一个原因，就是入门比较难，尤其是我们大多数人都是没有基础的，所以在选择器材上尽量选择大众都能使用的，而且操作要简单。另一方面，在健身房建成的时候最好邀请专业教练带公司开展健身基础入门，包括器材使用及一些基础健身知识等。不仅是初期，在之后的时间里，最好能够定期开展相关课程，提高员工健身的积极性。

在健身房管理方面，也要确定管理细则，每天做到器材摆放整齐、环境干净，器材定期检查，有损坏的及时维修或者更换，这样才能保证健身房能长久运营下去。

总而言之，在完全没有准备好的时候，最好不要轻易买一堆器材做健身房，了解清楚员工到底想不想健身，喜欢何种健身方式，健身房的管理有没有规划到位等等问题，不然健身房最终只能成为摆设。