健身器材介绍

健身器材都有哪些种类？为什么要购买健身器材？实现全民健身的意义是什么？拥有健身器材就能实现健身自由。

你可以没有钱，但你一定要有一个健康的身体；身体健康是最重要的事情，强健的体质能给我们的生活带来最深切的幸福。健身除了要有好的方法之外，还需要一些辅助器械去引导帮助，这也是健身器材存在的意义。健身器材有专业室内健身器材、小型器材、康复理疗器材、室外健身器材等。室内健身器材又分为有氧健身器材和力量健身器材等。下面一起来看一下常见的健身器材大全有哪些？

健身房健身器材

跑步机

锻炼部位：全身、心肺 锻炼动作：速度要循序渐进；跑的脚步要大，跨度要大；快结束时不能立刻停下来。 锻炼注意：跑步机启动后再踏上跑带；扣好安全扣；手臂最好摆起来；两手最好摆臂起来

椭圆机

锻炼部位：腿、臀 锻炼动作：双手轻握器械上方的扶手，手随着脚依次向前进行蹬踩运动。 锻炼注意：动作频率应循序渐进。

健身车

锻炼部位：心、肺 锻炼动作：靠本身体力去踩 锻炼注意：车座不易过高，两腿用力均衡

划船机

锻炼部位：腿、腰、上肢、胸、背 锻炼动作：向前倾斜，背部和V型把手呈自然平行位置。双臂伸直，向后拉。 锻炼注意：打开胸膛不要含胸；保持腰椎中立；选择合适的重量。

综合训练器

锻炼部位：上肢、胸 锻炼动作：包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等。 锻炼注意：训练前，请先作热身运动；切勿用手触摸转动部分。

每天抽出一点时间进行健身锻炼是一件很简单的事情，但这个习惯会使我们受益终生。赶紧运动起来吧！