家用健身器材哪个实用？

去健身房太贵？健身成本太高啦？很多人都希望通过在家健身达到塑形、强体的效果，一直想了解居家健身需要准备什么，在居家健身器材中，有的器材适合减脂，有的器材适合塑形。让我们来看看哪些简单的健身器械是真正实用的吧，让大家都能尽快达到自己想要的健身效果。

实用的健身器材一：有氧训练必备跑步机椭圆机        

如果你的脂肪含量高，除了少吃之外，你还得准备一台跑步机或者椭圆机进行有氧运动，如果膝盖不太好的朋友，更加推荐你使用椭圆机哦。      

实用的健身器材二：哑铃

哑铃是一种性价比比较高，使用起来又很方便的健身器材，哑铃不仅仅能够练手臂、腿部的肌肉，而且哑铃对于腰腹训练和背部肌肉训练也是有很明显的效果的。胸部训练：平板哑铃推胸、上斜哑铃飞鸟、持铃俯卧撑、上斜哑铃卧推；

肩部训练：坐姿哑铃推肩、俯身哑铃飞鸟、直立哑铃侧平举、直立哑铃耸肩；

背部肌肉：哑铃硬拉、俯身哑铃划船、单臂哑铃化船；手臂肌肉：坐姿哑铃弯举、后仰哑铃臂弯曲；腿部肌肉：负重哑铃箭步蹲、负重哑铃深蹲。

实用的健身器材三：弹力绳

很多时候我们的精力都在大肌肉群的训练上，训练了一段时间以后就发现很多小肌肉群并没有训练到位，这个时候我们就可以使用弹力神来帮助训练到我们平时很难训练到的一些小肌肉群，做完运动之后还可以利用弹力绳来进行拉伸，所以弹力绳的性价比也是很高的。（弹力带前平举、弹力带侧平举、弹力带交替举、上斜夹胸、下斜夹胸）

实用的叫家用健身器材暂时就先介绍到这了，更多家用产品可以点击美国汉臣官方商城查看哦。