健身练腿的重要性

健身为什么要练腿？因为腿部肌肉群是身体的大肌肉群，是力量的源泉。无论男生女生，健身的时候都要坚持练腿。虽然练腿很痛苦，但是练腿的收获是你受益匪浅的。

健身不练腿，只有强壮的上半身，下半身看起来不协调。身体的平衡发展是不平衡的，头重脚轻，看起来很难看。健身练习腿的人，身体的比例会更漂亮。健身多练习腿，可以提高身体的爆炸力和下肢的稳定性，提高运动能力，在各种各样的相遇中更加舒适。

减脂训练的人如果能加入腿部训练，身体的热量消耗会增加，减肥速度也会加快。因为肌肉是身体的瘦体重，肌肉的生长和维持所需的热量会增加，你的基础代谢也会增加，更容易养成瘦体质，加快减肥速度。对于缺乏锻炼的人来说，长期久坐容易导致膝关节老化，各种关节和腰椎疾病。加强腿部训练可以促进下肢血液循环，增强骨密度，提高关节灵活性，使腿部更加矫健有活力，抵抗衰老。看到这里，你还觉得腿部训练不重要吗？

腿部肌肉群占身体肌肉群的65%以上。与你练胸、胳膊、腹肌相比，练腿对身体肌肉群的刺激很高效。但是，练腿的过程极其痛苦，因为腿部训练的酸痛比其他部位更明显。练腿两天后，你会觉得腿软，下肢无力，让很多健身新手害怕腿部训练，从而跳过练腿日。但是，坚持练腿几个月后，你会发现你的身体可以提高，精力更强。健身老手会重视腿部训练，因为他们知道腿部训练的重要性，他们知道下肢是力量的源泉，年轻身体的保障。

所以，为了更强健的体魄，建议大家多多关注腿部训练，如果有练腿器械的需求，可以进入美国汉臣官方商城了解一下。