筋膜枪能瘦小腿肌肉吗

筋膜枪近两年才被大众熟知，筋膜枪的工作原理主要是保持一定频率的震动按摩方式来唤醒我们的肌肉，起到舒缓身体肌肉的作用，促进血液循环，缓解疲劳。筋膜枪能瘦小腿肌肉吗？

筋膜枪对瘦小腿肌肉能起到一定的推动作用。要知道的一点是：筋膜枪并不能直接打掉脂肪，筋膜枪只是深度的帮我们放松肌肉，通过高频率的震动模式去放松腿部肌肉，达到调整肌肉发力的目的，间接的实现瘦小腿。如果你的小腿是因为持续性的肌肉紧张，从而造成视觉上看过去很粗，那么筋膜枪确实能帮助你放松腿部肌肉，使得小腿线条更加柔和，帮助你瘦下来。我们要正确掌握筋膜枪的使用方法，针对瘦小腿，应该依次使用筋膜枪来放松小腿内外侧和前侧肌肉即可，每次放松时间大约2分钟，每天坚持下来你会看到效果。

筋膜枪不仅仅作用于瘦小腿，筋膜枪对运动爱好者与非运动人群来说都很适用，健身爱好者拥有一把筋膜枪很重要，在运动过后，肌肉紧绷，乳酸堆积，需要筋膜枪来把乳酸打散，缓解肌肉的紧绷和疲劳。非运动人群更加需要一把筋膜枪，例如长期久坐的上班族，站立或者走路较多的人群，比如老师，销售，尤其是女性朋友在穿着高跟鞋走了一天以后，腿部肌肉容易紧张肿胀，视觉上看过去腿会粗很多，肩颈背部也会酸痛，这时候我们可以用筋膜枪来放松身体的各个部位，起到按摩的效果。

筋膜枪外形小巧，功能却多样实用，如果您想瘦小腿肌肉单靠筋膜枪还是不行的，应该注意控制每日的饮食，每天可以多做两组腿部拉伸运动，再用筋膜枪进行辅助放松，这样才能更好的实现瘦腿目标。