早上跑步好还是晚上跑步好？

跑步是最简单的运动方式，也是减脂最有效的健身方法，一天中抽出一点时间出来跑跑步挥洒下汗水，会让人心情愉悦。一个常见的问题是:早上跑步好还是晚上跑步好呢？

早上跑步好处很多，但其实也有缺点。大多数人觉得早上空气好，但事实上，早晨因为植物在夜间释放了较为多的二氧化碳，所以空气中的二氧化碳比较高。早上去外面跑步，对呼吸系统造成的压力会提高。早晨6—8点是人体血压的峰值，这个时候血管比较脆弱，对于血压高或本身有血管问题的人来说，这个时间进行较为剧烈的跑步运动，对血管刺激较大，可能会引发意外。另外要注意的是一大早的，低血糖的人若不吃饭就去跑步，容易头晕。

晚上下班后去跑步可以让身心得到放松，缺点就是外出有安全隐患。晚上跑步后食欲也会增加，可能会加大长胖的几率哦。

与其纠结于晨跑好还是夜跑好这个问题，其实最简单的解决方式就是为自己购置一台跑步机，这样可以随时随地的进行跑步，合理安排自己的运动时间，在家运动也更安全。