倒立机的作用与功效是什么？

倒立机的作用是倒立的辅助工具，使用倒立机倒立，功效是可以缓解腰椎、肩椎疲劳，可以改善血液循环、颈椎、肩背酸痛，锻炼深层肌肉，放松减压等。倒立机的作用与功效有很多，有一点要注意的是：需要控制倒立机的使用时间。具体讲一下倒立机的作用与功效吧！

一、缓解疲劳、延缓衰老

倒立机是帮助倒立的辅助工具，不仅能够帮助健身，还能够缓解面部皱纹的产生，是一种能够延缓衰老的健身方式，得到很多小伙伴的喜欢，也是瑜伽中最常见的姿势。

二、血液流通，增长智力

利用倒立机使用倒立，简单来说可以让人们的大脑保持清醒，是一种增加大脑血液宣传的一种方式。总的来说倒立能够有效提高什么的反应能力，倒立机一开始使用不要太长时间，渐渐增加时间，可以保证智力的提高。

三、脑部活跃、保持清醒

人们最习惯的姿势是站姿，倒立的姿势会让人们处在一种警醒的位置，定期倒立，可以让大脑保持高度活动，自然也就更加清醒。随着倒立机的流行，不仅是国外，中国也开始了各种倒立活动，就是希望自己能够更清醒。

四、缓解失眠、身心健康

最重要的倒立机有不错的保健作用，瑜伽动作中倒立也是比较难得姿势，利用倒立机也是能够慢慢实现的。针对晚上睡不着，记忆力减退，精神涣散，腰疼等各种毛病，倒立机能够有效减轻，从而延长自己的寿命！

倒立机的作用和功效有很多，但我们还要知道的是人体正常的姿势不是倒立，所以长时间倒立会破坏身体的自然结构循环功能的。因为我们在选择倒立的时候，一定要适度，根据自身情况，才会让倒立变得更加好。