家用跑步机怎么保养？

越来越多的家庭会在家里配置一台跑步机进行日常的锻炼，拥有一台家用跑步机可以帮助你轻松方便地保持有规律的健身。正确的保养方法可以延长跑步机的寿命，那么，家用跑步机怎么保养？这几条建议供你参考。

一、添加润滑油

添加润滑油的周期取决于使用频率、跑步量和使用的润滑油类型。通常来讲，每周使用低于3小时，可以每6个月给跑步机加一次润滑油，每周使用3-5小时，可以每3个月润滑保养一次，每周使用超过5小时，可以每1个月润滑保养一次。

跑步机加油方法

1、首先就是把机器停了以免加油保养时伤到自己。

2、加油前最好清洁一下。特别是跑板与跑步带之间的杂物，污油等。

3、掀开左侧跑步带，将润滑油沿跑步带方向倒在跑步板上，用量约10ml，不可过量使用。右侧同左侧一样操作方法。

4、将跑步机通电运转在3 KM / H以内，人站上去随着跑步带一起运动，用脚有意识的踏压跑步带下涂有润滑油的区域，使其在跑步板上散布均匀。

二、跑步机跑带的保养

跑步机在每天使用后都需要调整跑带才能使跑带居中，防止跑带跑偏磨到边条损伤跑带和边条，保护跑带的使用寿命具体调整方法：运动完后发现跑带偏离中间位置，使用M5/M6扳手调节后调整螺丝(开机6KM/H后，跑带偏左时，调节左边后调整螺丝顺时针1/4圈;跑带偏右时，调节右边后调整螺丝顺时针1/4圈。直到调整到中间位置即可)。

三、跑步机使用时间注意点

1、使用跑步机跑步的速度在每小时6km以下时，可以一年对跑步机进行润滑保养一次。

2、使用跑步机的速度在每小时6km-12km之间，可以8个月保养一次家用跑步机。

3、使用跑步机的速度在12km-16km之间的话，则需要4个月保养一次。

4、使用跑步机速度在16km以上的，则需要1月保养一次。

四、跑步机其他部位保养方法

1、每天用工业酒精擦拭运动后汗水滴到的地方，防止汗水侵入铁材氧化烤漆部分导致生锈，除汗味。

2、一周一次检查跑步机螺丝，螺丝有松动，必须用扳手锁紧螺丝可以防止机器出现晃动、咔咔声等机械噪音。

3、如果发现机台与地面不平整导致运动异音，此时只要调整脚垫使机台和地面保持水平接触即可。

以上几种是经常遇到的问题，可以根据自己实际情况，清洗自己的跑步机。