动感单车减肥效果怎么样？

HIIT训练（高强度间歇训练）是目前健身界公认减肥效果最好的训练方式，而动感单车的变速非常方便，是目前应用HIIT训练最方便的健身器材，消耗能量大，运动强度大，减脂来得快，动感单车的趣味性和体验感都非常好，骑行者跟着音乐的节奏达到一定的运动频率，非常适合很难坚持健身的人，而且相对于跑步机，动感单车运动量更大，同时兼具臀腿增肌减脂塑形效果。动感单车减肥效果怎么样？具体可以瘦哪里呢？

一、骑动感单车可以瘦腿

动感单车属于高强度的有氧运动，骑行中可以燃烧大量脂肪，动感单车是一项以腿部为中心的运动，主要锻炼的就是腿部肌肉，坚持一段时间的骑行，你会发现你的腿越来越紧实了，线条也更好看了。

二、骑动感单车可以练翘臀

动感单车在踩踏的过程中，当脚踩至最低点，腿开始后伸这个动作时，臀大肌会参与做功，臀大肌是臀部最主要的肌肉，臀大肌的训练可以收紧臀部肌肉达到翘臀的效果。

三、骑动感单车可以瘦肚子

动感单车对减肚子上的赘肉非常有效，在骑行过程中，腿部持续的踩踏动作可以牵扯到腹部肌群，特别是站姿骑行时，对腹部肌肉的刺激是会更大。再加上在骑动感单车的过程中，会要求腹部收紧，采用腹式呼吸，也能帮助消耗体内热量，燃烧腹部多余脂肪，从而达到减去肚子上赘肉的效果。

四、骑动感单车皮肤会变好

动感单车运动量很大，骑行时会产生大量汗液，而当汗水布满皮肤表面，皮肤的角质层会开始吸收水分，让皮肤变得更加饱满。

动感单车的减肥效果还是很好的，放在家里还节省空间，不会占太多位置，这个夏季，赶紧运动起来吧！