女生健身器材有哪些？

立夏过后，夏天来了，又到了很多女生秀腿秀马甲线的季节，赶紧运动起来吧！女生健身器材有哪些？女生居家运动可以搭配哪些器材？看完本文，你会得到答案。

第一种健身器材是瑜伽垫。瑜伽垫可以说是最基本的锻炼腹肌的工具，在瑜伽垫上做各种锻炼腹肌的运动，如仰卧起坐、卷腹、空中踩车、仰卧举腿等，都能起到很好的锻炼腹肌的效果。

第二种是健腹轮。健腹轮是能锻炼关节、肌肉的小型推动器，其运动目标肌肉为腹直肌和腹横肌，对腹肌的锻炼效果较好。采用跪姿、站姿、面壁式、瑜伽式等锻炼方法可达到健腹效果。

第三种是仰卧板。而仰卧板又可称为腹肌板、健腹板，在仰卧板上作仰卧起坐、仰卧抬腿等动作，对腹部肌肉的锻炼效果较好，而对腹肌锻炼效果较好的器械则是仰卧板。

第四种是健身球。使用健身球锻炼也有锻炼腹肌的效果，最基本的动作是躺在健身球上，双脚平放在地上，双手放在头侧，打开手臂。下巴向胸前微收，呼气，收缩腹肌抬起上半身约45度，维持2秒，慢慢恢复开始姿势。

第五种是杠铃。杠铃也是锻炼腹肌的好健身器材，使用杠铃作为负重体的侧屈、负重体的旋转等，有效地锻炼腹肌。

当然；如果体脂率较高的话还是建议先进行有氧运动哦，如有健身器材购买需求可以直接在线查找哦。家里常备一台跑步机或者共享单车都是可以的，边刷视频边运动，好身材就悄悄到来啦。