家用健身器材的种类

不少白领工作者早出晚归，忙忙碌碌，平时健身锻炼只能在家里，而那些纷繁复杂的家用健身器材由该如何选择，如何使用呢?下面美国汉臣小编先告诉你家用健身器材的一些种类吧!

　家用健身器材跑步机

跑步运动是人类的一种本能，如果没有专业技术要求，一般人都会跑得很好，跑步机是比较常用的家用健身器材，目前国际上流行并被医学界和体肓界给予很高评价的有氧代谢运动，其主要的运动方式就是走步和跑步。同时这种运动方式可使人体能量消耗的过程加剧，更具可靠的减肥效果，并将减肥过程 对人体可能造成的伤害降低至最低点。

家用健身器材健身车

在生活中问起许多人是否喜欢骑自行车减肥时，他们的回答基本上是一样的“我每天骑车不就等于减肥了吗?”其实这一观点只看到了一个侧面。利用健身车进行减肥运动有许多骑自行车不能比拟的优点，如可以自由发挥自己的骑车 强度，可以通过健身车上的电子表观察到每一时刻的骑车速度、骑行时间、心率值等。

　家用健身器材划船器

很多人都没有使用过划船器，其实划船器在健身房是非常常见的一种健身器材。“划 船”是一顶古老而有魅力的运动，划船的运动方式与众多的减肥有所不同，因为在做每一个 划船动作时，大约有90%的伸肌参与了运动。而在一般的日常生活中人体的伸肌几乎不参与任何动作，最多是参与维持人体姿态平衡运动，因此这种运动对人体伸肌开说实在是太难得的运动了。