健身器材种类有哪些、常见的家用健身器材

　　对于一个从事运营的人来说，下班后再去健身房，时间总是不够，若是在健身房办张卡，又觉得会亏本，加之如今疫情没有完全控制，健身房万一倒闭也说不定。如今越来越多人更热衷于购买家用健身器材，既方便又实用，而现在市场上健身器材多种多样，健身器材种类有哪些？归纳起来的话，可以分为三种类型：

①全身性健身器材：如综合训练器、家用多功能健身器等;

②局部性健身器材：如健身车、划船器、倒立机、跑步机，以及小腿穹举器、重锤拉力器、提踵练习器等;

③小型健身器材：如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。

　　一、全身性健身器材

属综合性训练器材，可供多人同时在一个器械上进行循环性或选择性练习。这种健身器材体积较大，功能较全，价格不菲，适合健美中心、康复中心及机关或学校健身房使用。应该说明的是，诸如多功能跑步机虽属全身性的健身器材，但它只是在单功能跑步机的基础上增加了划船、蹬车、俯卧撑、腰部旋转、按摩等功能，所以体积并不很大，同样适合家庭健身房。

　　二、局部性健身器材

多属专项训练器材，结构小巧，占地1平方米左右，多数能折叠，有的还兼具趣味性。其功能相对单一，主要侧重局部肌群的锻炼。此类健身器材既有以配重砝码、液压拉缸为重载的力量型，也有以自身为动 力的非力量型，无需拆装组合。有的还配有时间、速度、S巨离、心率等电子显示装置，使锻炼者可以自 己掌握运动量。因此，颇受健身爰好者的青睐，是家庭健身房的"主角"。

　　三、小型健身器材

体积虽小，可锻炼价值并不低。以可调式哑铃为例，它不仅适合不同年龄、性别和体质的人进行练习，而且可以使全身各部肌肉得到锻炼，更是健美爰好者的必备器械。再比如弹簧拉力器，轻便小巧，价格 低廉，既便于存放，又易于携带;同样能达到健身强体的目的。而像健身球一类的小型健身器，则最适合中老年人使用。

　　那么，看了以上这么多分类，是不是觉得无从下手呢?到底什么健身设备适合在家里使用呢?我们推荐几类简单的家用健身器材健供大家参考。

家用健身器材推荐一：哑铃，瑜伽垫，跳绳等小型健身器材。

对于健身强度不高的人士来说，健身设备的要求并不高，这时候，来个哑铃，女生在瑜伽塑练练瑜伽或 者跳跳绳子是个不错的选择!

家用健身器材推荐二;动感单车或者椭園机

想要加大训练强度，那么需要功能更多的家用健身器材，比如这里要谈的动感单车或者椭圆机。动感单车和椭圆机对于下半身的锻炼会更明显一些，单锻炼过程会比较单调，基本都是坐着运动，但是对于下半身特别是腿部的锻炼还是很明显的。

家用健身器材推荐三：跑步机

跑步机是目前家用健身器材领域，使用量最多的类目，其优势不言而喻。跑步机运动量可大可小、功能齐全，遗憾的是，对于那些可摆设空间比较小的人而言，跑步机显得有点大了。