学会自律，你也可以成为“健身理论帝”

　　当你一脚踏入健身的时候

　　你一定没少看到这么一个人物——Jeff

　　没错，就是被人亲切地称呼为“姐夫”的辣个男人

　　YouTube上著名的健身网红

　　因为总是分享浅显易懂的健身知识

　　在网上吸引了超过千万粉丝的关注

　　被网友称为“健身理论帝”

　　打开你的微博

　　相信你也收藏了不少他的健身干货

　　(图片来源于网络)

　　Jeff是一名私人教练

　　他自己经营一家健身指导机构为了给自家机构做推广不得已才走上了网红之路结果误打误撞，让自己变得越来越红

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　　在成为私教之前Jeff是纽约大都会棒球队的头牌理疗师、助理体能教练拿过康涅狄格大学的理疗师硕士学位也是美国国家体能协会认证的力量和调理专家光从专业知识和从业经验来看Jeff大叔绝对都是业界顶尖水平

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　　Jeff之前都是给体育界的大咖提供理疗服务像贝克汉姆、纳达尔、汤姆-布兰迪还有姚明........连史泰龙都专门把他艾特出来点赞“jeff，一位好教练”

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　　Jeff大叔从小受施瓦辛格的影响

　　在高中的时候就开始自己撸铁那个时候的他就已经能明显看出肌肉线条了在大学的时候Jeff选择了生理与神经专业

　　经过5年的修学Jeff顺利拿下双学位毕业后的Jeff先是在家乡开了一家小型的私人理疗咨询机构偶然的机会让Jeff结识了前纽约大都会队的球员马克-约翰逊通过马克的介绍Jeff终于在2006年如愿以偿加入了纽约大都会棒球队梦想的实现有时候就是这么戏剧性

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　　在球队作为头牌理疗师一做就是三年

　　这段工作经历让Jeff积累了不少体育界人脉从队中离职的Jeff开始了二次创业也就是现在的的AthLEAN-X培训指导机构

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　　Jeff大叔的走红并不是意外是自己多年积累的结果他的视频不仅有浅显易懂的训练原理还有很强的针对性

　　对很多健身新手都很友好

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　　网络上总有一些杠精在Jeff大叔越来越红的时候

　　质疑的声音也随着来

　　很多人说他空有一身理论身材却练得一般，甚至连体脂率都不敢公布

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　　作为回应Jeff 在自己的视频中现场测量公布了自己的数据身高：1.79米;体重：78.5公斤;体脂率：5.8%

　　最让人惊叹的是他的体脂率他说自己体脂率常年都是5.8%一直都维持拉丝的状态看看他那身肌肉状态就能知道

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　　他自己也表态为了保持低的体脂率他付出了很多：不吃油炸食物，不喝酒

　　一年一次“欺骗餐”，就是生日的时候就吃一小块蛋糕自律到令人咂舌

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　　健身是一件很公平的事情

　　付出的努力和结果是成正比的坚持学习，坚持健身，坚持分享，自律饮食现年已经45岁的Jeff大叔用自己的行动证明身上每一块肌肉都是自律的结果