有哪些家用健身器材适合老年人锻炼

2020年，新冠病毒席卷全球，抗疫成了人们的日常生活话题，随之带来的还有养生的问题，特别是老年人，注重日常生活里的饮食还远远不够，还要适当的去运动才是延年益寿的关键。让老人健健康康的生活是子女的应尽的义务，也是家庭稳定的核心，所以，对子女来说，给自己的父母购买家用健身器材不失为一个养生的好方法。但是如何挑选适合老人的家用健身器材也很关键，下面美国汉臣健身器材厂家给大家推荐一些适合父母长辈锻炼使用的家用健身器材。

由于老人的关节和肌肉退化严重，所以类似于跑步机这种带有冲击性的力量健身器材都不合适，而椭圆机、健身车、划船器这类无冲击健身器材，相较而言更适合老年人日常锻炼使用。

　　1. 家用健身器材椭圆机

椭圆机是一种常见的有氧运动器材，也是一种全身运动，运动轨迹呈椭圆形。主要是通过双脚交替踩踏和双臂推拉来驱动飞轮转动，同时依靠磁力、摩擦力和飞轮惯性来控制椭圆机的阻力。

优点：能够很好地锻炼上下肢的协调能力，提高中枢神经系统对肌肉的支配效果，增强腰部肌肉力量，同时不易产生运动损伤，对关节的压力非常小，适合于腿脚还不错的老年人使用。

　　2. 家用健身器材健身车

健身车的运动轨迹与椭圆机相似，都是无冲击的椭圆运动，能够减少膝关节的磨损，并且健身车在使用时不会对腰部关节造成太大压力，很适合老年人使用。

健身车分为立式健身车和卧式健身车，根据字面意思不难理解两者的不同之处。卧式健身车设有宽大舒适的靠背，对体重较大的老年人会有很好的支撑作用，而且健身车对腿部几乎没有压力，可以完全释放腿部，很适合关节不好的老年人进行康复训练。

健身车的可调节磁控阻力，可以根据每个人的力量进行调节，锻炼下肢力量，预防老年人下肢力量退化而引起的行动不便。

　　3.家用健身器材划船器

划船器不同于椭圆机和健身车的地方在于，划船器能够有效锻炼全身的肌肉，尤其是手臂和背部。划船器也是属于无冲击的健康有氧器械，而且相对其他健身器材来说，没有那么剧烈，且重心较低，不易造成意外伤害。

一般家用划船器分为水阻、磁阻、风阻三种。

其中磁阻的声音最小、风阻的阻力最大、水阻最接近自然划船。

相比于磁阻需要插电使用、风阻噪音太大，水阻模拟出的水流声更接近自然划船，而且水阻划船器只要在水箱里放入净水片，一年都不用换水， 老人使用起来安全方便。

我们孝顺父母并不是在口头上或者在朋友圈里大喊口号，相比于为老人购买家用健身器材，平时多关心多陪伴才是他们最想要的，作为子女的我们要从细节处观察，生活里体现。