使用健身车时常见的几个问题

关于健身车的几点疑问

健身车是日常生活中常见的一种健身器材，很受大家喜欢，但大家在使用的时候会遇到很多问题和疑惑，下面就由小编来为大家解决。

一、健身车为什么忽快忽慢

有部分人遇到健身车突然就快了起来，有时又会突然慢下来，一般情况下是健身车使用时间过长，里面的零件会有一些损坏的。导致健身车忽快忽慢。

　二、健身车会不会使小腿变粗

很多人会担心长时间使用健身车会导致小腿变粗，然而正确的骑行方式会使小腿上的脂肪减少，但脂肪消减后继续锻炼，就会加强肌肉，腿会慢慢变粗。所以骑行瘦腿，是先减脂，后变粗，一定要控制好每天骑行的运动量。

　三、健身车减肥效果如何

健身车是绝对的快速燃脂的健身方式，通常运动40分钟以上，全身有80%的肌肉和关节都会参与运动，热量高达400-500千卡，减脂减肥效果很理想了。如果你的体力坚持不了40分钟，我们可以循序渐进的练习，坚持一段时间。

　四、骑健身车/动感单车主要瘦哪部分

健身车是高热量的全身运动，不是局部的瘦身，而是全身性燃烧脂肪，腿部、臀部、腰部、腹部减脂比较明显，你在骑行的时候，一定有感受到全身都在发热，那就是在燃脂啦。

　五、饭后能骑健身车吗

吃完饭后肯定是不能运动的，饭后急忙运动会造成胃下垂等问题，可以先休息一下，大概30-45分钟后再进行运动。

所以骑健身车并不难，用正确的姿势，把控好节奏，就不会出现问题，你一定会爱上这项运动，还会拥有健康的身体!