疫情后健身器材厂家提醒注意饮食，切勿报复性吃喝

随着国内疫情慢慢冷却，各行各业逐渐复工，虽然不能出门游玩，但吃喝必须安排上。

火锅麻辣烫烤肉串串奶茶，罪恶感什么的，统统都抛在脑后。

　　(图片来源：百度图库)

　　据美团数据，全国餐饮商户复工率已超过55%，三成商家外卖单量超过疫前。

复工第四周，上海共售出7.2万杯珍珠奶茶，媒体戏称“珍珠”可以填满一个国际标准游泳池。

所以，在家闷了两个月，与美食也隔离了两个月，报复性吃喝似乎已经成为2020年首个要完成的目标。

在山东潍坊，一家烤肉店恢复营业，一位顾客一口气点了整本菜单。3个人忙活了3小时，才搞定这个价值1200元的大单。

　　(图片来源：微博@北京青年报)

　　兰州某烤肉店复工，一位食客狂点40串烤串，可能是人生中一次性吃得最多的烤串。

　　(图片来源：微博@新浪新闻)

　　一家名叫「人在茶在」的茶饮店推出5L豪装的奶茶，这分量，仿佛找回了遗失两个月的快乐。

　　(图片来源：微博@想把你写成一首歌想养一只猫Quan)

　　人们对火锅的喜爱真的是“犹如滔滔江水，连绵不绝”。俗话说，没有什么是一顿火锅解决不了的，如果有，那就再来一顿。

加节制报复性吃喝而又没有进行相应的健身运动，那也只能对你报复性长胖了。

这不，抖音里一女子疫情后第一顿火锅点了10份肥牛。

　　(图片来源：抖音)

　　虽然我们还是会控制不住报复性吃喝，但是我们可以把伤害降到最小。

吃肉可以，但要多吃瘦肉

对于那些肉食主义者，肉才是灵魂，烧烤、火锅、串串，没有肉吃着都不香了。

但是，我们可以多点瘦肉，瘦肉中含有丰富的蛋白质，让你在吃得过瘾的同时，也能让你不至于变成胖plus。

　　(图片来源：百度图库)

　　适量，才是是最好的

有些人完全放飞自我，像出笼的小鸡，把一周的约饭安排得满满当当，今天跟闺蜜，明天跟同事，毫无节制。

因为在外面的饭菜多数重油、重盐，若持续了长时间的清淡饮食后，突然摄入过咸、过油的食物会刺激我们的消化系统，影响到正常的消化功能，导致胃痛、腹泻等问题。

而且这里面的热量和脂肪一定不会少，偶尔一次暴饮暴食伤害相对小一点，但是长期下去，除了加重肠胃负担之外，体重也会蹭蹭蹭地往上涨。

美食虽诱人，可不要贪吃哦。

　　(图片来源：百度图库)

　　每天保持一定的运动量

阻止长胖的宗旨是：摄入热量﹤消耗热量。

如果你吃多了，那就用运动消耗掉，即使只是简单的散步，也会让你不那么容易造成脂肪堆积。

而做一些力量训练，可以促进肌肉生长以及提高新陈代谢。

　　(图片来源：百度图库)

　　现在疫情还未真正过去，在外聚餐有一定的风险，而暴饮暴食亦会对我们的身体健康造成伤害，一旦生病，免疫力也会下降。

套用张文宏医生的一句话：免疫力是最好的特效药。

只有身强体壮，病痛才不会找上门。