动感单车有什么好处？

动感单车有什么好处？动感单车这项运动对人体心肺功能的提高是很显著的，它平均每小时燃烧体内的脂肪也非常多，一节45分钟的动感单车课会燃烧400到500卡路里热量，相当于长跑一个半小时！特别是这项运动对于腹部、臀部、手臂、大腿、腰部有非常好的塑形作用，是一项很好的全身有氧运动。

动感单车功能介绍：

一、可靠、牢固的部件：使用坚固、高质量的配件及材料，确保动感单车可经受住高强度使用。专用材料,和曲柄一道,符合中轴的整体硬度和扭力，能承受超过160公斤的人进行不间断的24小时的骑行运动。

二、简易维护：动感单车不仅外观美观，而且维护便捷；

三、人性化运动设计：可调节坐垫、扶手，符合不同身高的爱好者使用。

脚踏、扶手、坐垫，这三点形成运动时的三个发力支点，通过调节坐垫或扶手的位置和三点之间的距离，可有效调整发力点，适合不同身高体型的人群，使运动更人性化，更科学。放置运动水壶，随时补充运动流失的水分。

四、高清显示仪表和训练计划

HARISON提供训练计划，尤其是为有锻炼经验的人提供有效的训练计划，帮助实现不同的健身目标。

五、一体式烤漆钢架iPAD支架稳固、美观，前置哑光磨砂烤漆钢架iPad支架，握把舒适，放置ipad稳定，满足您劲爆音乐舞动身体的强烈晃动下iPad画面稳定，提升你持续运动时间，有效提升脂肪燃烧。

运动注意事项：

一、切记动作要标准；如果动作不标准容易导致其他部位的发力点转移到膝盖上，长期积累会导致膝盖受到磨损。️

二、无论是什么动感单车动作都要注意保持腰部挺直，核心（腹部）收紧稳定。

三、要注意用前脚掌踩踏脚踏板。

四、时刻保持目视前方。

️五、保持腰背挺直、稳定。