跑步机怎么用？有什么优缺点

跑步机怎么用？正所谓知己知彼，使用跑步机前要了解它的工作原理，甚至它的优缺点，使用起来才能得心应手，下面我给大家说说跑步机的工作原理、优缺点和适用人群。

1、跑步机由电机驱动跑带进行往复运动，配合运动者在跑带上进行被动行走和跑动。除了基本的跑步功能以外，跑步机通常还具备变速跑、坡度调节、减震、计步、综合健身等功能。

2、跑步机运动的优点是运动空间大、热量消耗快、相关技术比较成熟;跑步机运动的缺点是对使用方法的要求较多，如果运用不当容易造成运动损伤，另外，跑步机的噪音和功耗都相对更大一些。

3、跑步机的适用人群。

比较适合腿部关节无损伤的人群使用，体重超过70公斤的朋友也请适度适量、循序渐进(请选择减震性能好的机型、并穿上减震运动鞋)。

4、跑步机价格。

跑步机对电机、噪音控制、减震、运动程序、安全性等方面的要求较高，所以跑步机的价格比同级别的椭圆机和动感单车都要高。虽然国内某些健身器材品牌的跑步机只卖不到2000元，但主流健身器材品牌和型号的家用跑步机通常都是3000元以上的售价。

5、选用原则。

一看跑步机电机功率和速度范围，电机功率越大、速度范围越广的越好;

二看跑步机跑带宽度和机身尺寸，跑带越宽、机身越大越好;

三看跑步机减震设计，减震装置多而可靠、静音效果好者为佳;四看辅助功能，带有坡度调节功能的较好。